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「猛健樂（Mounjaro）」成為今年最熱門減重的藥物，但也有不少病患擔心：「我是不是瘦了脂肪，也瘦了肌肉？」 事實上，減重不等於減脂，高蛋白飲食與運動是減重過程中不可或缺的關鍵！
健身、減重，高蛋白飲食是很重要的一環，但小心高蛋白飲食增加血中尿酸濃度引起痛風發作。
「對抗性運動」是一種利用外在阻力（如啞鈴、彈力帶、自身體重）來強化肌肉力量與耐力的運動方式，適合在減重時搭配進行，在熱量赤字時減少肌肉流失，保有身體肌肉量，維持基礎代謝，促進減重效果。
使用腸泌素藥物如猛健樂做減重，如果沒有注意高蛋白飲食及適度的對抗性運動，會有機會出現肌肉減少的狀況。
高蛋白飲食對減重很重要，在減脂過程中保留肌肉質量，對於短期成效與長期體重維持都有明確幫助。減重過程建議每日攝取1.2–2.0 g/kg蛋白質（需依總熱量與運動調整）。
減重衛教提醒，使用腸泌素藥物該注意的小細節
猛健樂（Mounjaro，成分為 tirzepatide）是目前在國際上備受矚目的減重藥物。它原本是糖尿病用藥，但臨床研究顯示對減重有顯著效果，因此逐漸被應用於肥胖控制領域。目前為合法上市的減重藥物及
腸泌素（Enterohormones）是由腸道上皮細胞分泌的一群激素，具有調節 消化、血糖、食慾與能量代謝 的功能。這些激素在食物進入腸道後會被快速釋放，扮演腸-腦軸（gut-brain axis）與
